top of page
מתכונים.png

סופלה במיקרו

חצי מנת חלבון | חצי מנת פחמימה

הקושי היחיד זה לפתוח את המיקרו בלי אצבע לאחיזה

כ - 2 דקות של ציפייה שלא תהרסו את הסופלה ותהפכו אותו לעוגה

התאמת המנה בתפריט:

דרגת קושי:

זמן הכנה:

7 דקות והגזמתי

זמן עבודה:

מצרכים:

ביצה L = חצי מנת חלבון

2 קוביות שוקולד מריר = חצי מנת פחמימה

כף אבקת קקאו = כלול בחצי מנת פחמימה של השוקולד מריר

2 כפות ממתיק ללא קלוריות

חצי כפית אבקת אפייה

3 טיפות תמצית וניל או טיפות טעם ללא קלוריות


כל המצרכים שרשומים למעלה שלא תירגמתי אותן יש בהם כמות מזערית של קק"ל כך שאין צורך בתירגום

אופן ההכנה:

שלב 1

טורפים את הביצה, מוסיפים את הקקאו ומערבבים היטב

מוסיפים את הסוכר, תמצית הווניל ואבקת האפייה, ומערבבים עד למרקם חלק.



שלב 2

משמנים קלות ספל או קערה קטנה

יוצקים את התערובת אל הכלי,לאחר מכן שמים 2 קוביות שוקולד מריר ואז מכניסים למיקרו כ - 2 דקות עד שהמרקם מבחוץ קצת נוקשה ובמפנים רך



שלב 3

פותחים את המיקרו ומציצים לתוך הסופלה שהחלק העליון נוקשה אפשר לבדוק בעזרת מזלג

אם החלק העליון נוקשה ובפנים רך תוציאו זריזזז את הסופלה ותהנו ממנו כל עוד אפשר


מומלץ לאכול את הסופלה בחיוך





bottom of page