Gilad
David
מאמן כושר ויועץ תזונה
מנטור לירידה במשקל, חיטוב הגוף והתנהלות נכונה עם אוכל
.מתמחה בנשים בנות 28+ ושמירה על התוצאות לטווח הארוך
בעל ניסיון רב ומוכח בשינוי שגרת חיים לטובה על ידי תכנית ייחודית המבוססת על ראיית היום יום מזווית שונה ושמירת
הקצב הנכון עד למטרה!
"קחו הכל מזווית שונה"
הצטרפו אליי!
!!!עקבו אחרי לעוד תכנים
נעים מאוד 😊 קוראים לי גלעד דוד, מאמן מזווית שונה כושר ותזונה.
מומחה לירידה במשקל וחיטוב הגוף לבנות 18+
מתמחה בגברים לירידה במשקל ושמירה על התוצאה לטווח הארוך
בעל ניסיון רב בשינוי שגרת חיים על ידי תוכנית ייחודית הכוללת ראיית היום יום מזווית שונה ושמירת הקצב הנכון לתוצאה !
השאיפה שלי להגיע לכל אחד שרוצה באמת לשנות את אורח החיים שלו !
המטרה הגדולה היא להפוך את "המסע" לשגרת חיים, להגיע לתוצאה ולשמור עליה
אפשר להבין את החוויה רק אם אתם בפנים.
לא סתם בחרת לבקר באתר שלי, הבנת שהרגע שלך הגיע!
תבינו , אתם נכנסים לפתרון היחיד שייתן לך להתמיד, להצליח ולהגיע לתוצאה שאתם כל כך רוצים וכמובן גם לשמור עליה!😊
מרגע זה אתם הופכים להיות אדם אחר!
אני איתך בתהליך כדי לעזור לך להגשים את המטרה שלך ולבנות איתך ביחד שגרת חיים שתיתן לך את ההבנה והמודעות אל עולם התזונה והכושר
אני רוצה שתדעו שגם אם בחרת להתחיל איתי את התהליך ומעדת בתפריט ( אגלה לך סוד זה קורה לכולנו ) וזה בסדר
יש נפילות ואנחנו בני אדם הכי חשוב זה לשתף אותי ,עם ליווי ותמיכה אעזור לך לחזור אל המטרה שהצבת לעצמך.
המעידה תהיה מקפצה להצלחה!
תמיד תזכרו שאנחנו עוברים את התהליך יחד עד המטרה שהצבנו לעצמנו ועם סבלנות נגיע ליעד!
שאתם מתחילים דיאטה אתם כבר מסתכלים בזווית שונה על הדרך בה היא מתנהלת.
דיאטה שווה לתחילתה של תקופת ההגבלות, הרבה לא עד להגעת היעד ובאסה אחת גדולה
כבר שאתם שומעים את השם "דיאטה" אתם מתחילים את התהליך ברגל שמאל בלשון המעטה !
זה רק עניין של זמן שאתם יורדים במשקל לטווח הקצר ולטווח הארוך עוזבים את התהליך
ומעלים בחזרה את הקילוגרמים שירדתם. מנסים להתאים את עצמכם לתפריט שהביאו לכם כשזה לא קורה אתם עוברים לדיאטה אחרת שגם בה הכל חוזר חלילה !
אבל היי, לא באתי לבאס , באתי להאיר לך ולהסביר לכם שפשוט צריך להסתכל
מזווית שונה על הדרך בה אפשר להגיע אל היעד, ואפילו לשמר את התוצאה, זה האתגר
שמתנהל לאחר סיום תהליך
אז מה שאני בעצם עושה זה : מדמה לכם את החיים בבקרה
מבלי לגרום לכם להתייאש מלכתחילה !
המטרה שלי היא לגרום לכם לאורח חיים טוב מבלי שתרגישו רע כל פעם שתרצו לאכול משהו
מתוק או לצאת עם חברים
להבין שאוכל זה לא דבר רע ואפשר להנות ממנו 😊
התאמת התוכנית לשגרת החיים שלך !
ההתאמה נעשית על ידי שאלוני היכרות שבוא אני אכיר אותך לעומק מבחינת שגרת התזונה והכושר.
בחירה בתוכניות :
סגנון הרגלי האכילה שלך = תפריט תזונה
כושר והתנועה שלך ביום יום = תוכנית אימונים
האפשרות השלישית היא תזונה וכושר יחד
אני בונה לך את התוכנית המותאמת ליום יום שלך .
אני איתך לאורך כל הדרך – לכל שאלה ,מעידה ,מיתוסים שהיית רוצה לברר, שינוי התוכנית במידת הצורך והכי חשוב להרמת מוטיבציה!
אני זמין 24/6 כדי שיהיה לך תמיכה, ליווי וכייף לעבור את הדרך שבחרת !
ימי חמישי תקבלו התראה ובו תכתבו לי איך עבר השבוע מבחינת ביצוע תפריט התזונה ותוכנית האימונים.
ימי חמישי תקפוץ לך תזכורת שתשלח ל- WhatsApp משקל והיקפים על בטן ריקה. שליחת משקל מתבצעת אחת לשבוע בימי חמישי
שליחת היקפים מתבצעת אחת לשבועיים בימי חמישי
תמונות מצב יש לשלוח ל – WhatsApp בתחילת התהליך, באמצע ובסוף!
על מנת שנוכל לראות תוצאות על עצמינו ,עלינו לעשות את הסוויץ' בראש ולהבין
" שאנו מאמינים בדרך שבחרתנו ונצליח בה " !
כך המסע אל היעד יהיה טוב יותר, מהנה יותר ונכון יותר!
מיום ליום תראו תוצאות ותתחילו להרגיש הרבה יותר טוב .
אנחנו הולכים לבנות שגרת חיים !
חשוב שתדעו שתחוו גם מעידות שיצמיחו אתכם להצלחה, לא יהיה קל ,יהיה מאתגר !
הכי חשוב שתגיעו לסיפוק אישי שהגעתם למטרה שהצבתם לעצמכם !
בהצלחה רבה !
גלעד דוד
שיחת היכרות
אפיון הרגלי כושר של הלקוח
הגדרת יעדים קטנים בשביל המטרה הגדולה
בניית תוכנית אימונים בהתאמה אישית
הכולל בניית תנועה +טכניקה נכונה על ידי שאלון היכרות מעמיק
אפיון הרגלי כושר של הלקוח בהתאמה אישית
ליווי צמוד 6\24
שקילה פעם בשבוע יום חמישי
שקילה +היקפיים אחת לשבועיים ימי חמישי
:בחרו מס' החודשים
12 11 10 9 8 7 6 5 4 3
שיחת היכרות
אפיון הרגלי תזונה של הלקוח
הגדרת יעדים קטנים בשביל המטרה הגדולה
בניית תפריט תזונה בהתאמה אישית על ידי שאלון היכרות מעמיק
בניית הרגלי אכילה לשגרת חיים אנושית
ליווי צמוד 6\24
שקילה פעם בשבוע יום חמישי
שקילה +היקפיים אחת לשבועיים ימי חמישי
:בחרו מס' החודשים
12 11 10 9 8 7 6 5 4 3
שיחת היכרות
-
-
הגדרת יעדים קטנים בשביל המטרה הגדולה
אפיון הרגלי כושר של הלקוח
בניית תוכנית אימונים בהתאמה אישית על ידי שאלון היכרות מעמיק
בניית תפריט תזונה בהתאמה אישית על ידי שאלון היכרות מעמיק
אפיון הרגלי אכילה של הלקוח בהתאמה אישית
התאמה בהתאם לשגרת חיים שלך
ליווי צמוד 6\24
שקילה שבועית בימי חמישי
שקילה + היקפיים אחת לשבועיים ימי חמישי
:בחרו מס' החודשים
12 11 10 9 8 7 6 5 4 3
המעקב הוא יום יומי. מעקב ארוחות במיוחד בתחילת התהליך, בדגש על חודש ראשון שבו אני מבקש לשלוח צילומי ארוחות, תרגילי אימון (אם בחרנו תוכנית אימונים) ועדכונים בנוגע להרגשה, לתחושה ,לנראות, לאנרגטיות, ולשביעות הרצון מהתהליך . בנוסף לכך ,בימי חמישי מתבקש כל לקוח לשלוח אלי משקל בוקר ואחת לשבועיים, בימי חמישי משקל + היקפים .
מהניסיון שלי, אחרי חודש של התוכנית, איסוף נתונים ובתקשורת קבועה עם הלקוח אנחנו מתכננים ובונים יחד יעדים נוספים לעבר המטרה הגדולה.
אנחנו בונים שגרת חיים !
לפני תחילת התהליך כל לקוח מקבל ממני קישור לטופס היכרות.
בטופס יש לענות על שאלות בנוגע לשגרת החיים שלך.
בבניית התוכנית המותאמת אישית אני לוקח בחשבון את הדברים שכתבת ומשלב אותם בתוכנית כך שאם בא לך איזה משהו
מתוק \ מלוח 😊 תהיה לך את האפשרות לאכול.
זה אחד מאני מאמין שלי כדי להצליח בתהליך שבחרת בו לאורך זמן ובאופן קבוע.
החבילות אצלי בתוכנית מתחילות משלושה חודשים ומעלה. אני מאמין שכדי לראות תוצאות ולהפוך את התוכנית לשגרת חיים איכותית צריך מינימום שלושה חודשים. המטרה שלי שהדרך שלי תהיה אצלכם במודעות ותבינו שזוהי שגרת חיים וכך תצליחו להגיע ליעדים שאתם מציבים לעצמכם !
אז אין לי חבילה מומלצת, בסופו של דבר הבחירה היא שלך ואני פה להגשים אותה!
לא, חד משמעית! אני האדם הכי כנה שתכירו. אני איתכם בתהליך כדי לעזור לכם להגשים את המטרה שלכם ולבנות איתכם ביחד שגרת חיים שתיתן לכם את ההבנה והמודעות אל עולם התזונה והכושר.
אבל אם הגעתם עד לפה ואתם קוראים את זה ,זה אומר שאתם בחצי הדרך אל המטרה.
אני רוצה שתדעו שגם אם בחרתם להתחיל איתי את התהליך ומעדתם בתפריט זה בסדר, יש נפילות ואנחנו בני אדם הכי חשוב זה לשתף אותי ולחזור לתוכנית שלך ואל המטרה שהצבתם לעצמכם!
אז אם אני מבטיח ? הכל תלוי בך! אני האדם שייתן לך להגיע למטרה בדרך הכי טובה ונכונה בשבילך!
!בהצלחה רבה גלעדוד
