טוסט מושחטטטטטטט חלבון !!!

מצרכים :

2 פרוסות לחם

ביצה אחת

4 פרוסות גבינה צהובה 9 % \ 3 פרוסות גבינה 15 %\ 2 פרוסות גבינה 22 %

מבחינת רטבים להשים 2 כפות –קטשופ \ רוטב שום \ אלף האיים

תבלינים חופשי

אופן הכנה :

1 לוקחים את שני הפרוסות לחם

2 שמים בתוך את גבינה צהובה לפי הבחירה

3. שמים קצת תבלינים לטעם טוב

4. לאחר חמש דקות יש להוסיף את הביצה הקשה ולסגור את הטוסטר

5 . ברגע שאתן רואות את הגבינה מבעבעת כבו את הטוסטר

6 . מוצאים את הטוסט ונהנים מהחום ומתיחה של הגבינה ...בתאבון

טוסט מושחט חלבון : מנה וחצי של חלבון + מנת פחמימה + מנת שומן ( אם לא שמים רטבים אז להוריד את מנת שומן )