שקשוקה אישית :

מצרכים :

2 ביצים L

בצל

3 עגבניות חיות

רצועות פלפל חריף מומלץ רק למי שאוהב

2 פרוסות לחם

כף שמן \ תרסיס שמן

חצי כפית מלח

רבע כפית כמון -נותן טעם

כפית פפריקה מתוקה

רבע כפית כמון -נותן טעם

אופן הכנה :

1.לקחת מחבת נון סטיק \ להשים קצת תרסיס שמן במחבת רגיל

2 לטגן את הבצל עד שיזהיב

3 לאחר מכן להוסיף שום כתוש

4 לחתוך לקוביות ולהוסיף את העגבניות

5 להוסיף את התבלינים

6 לאחר שהרוטב מוכן להוסיף את שני הביצים ולכסות את המחבת כ-15 שעה

7. להרים את המכסה , לבצוע חתיכה מפרוסת לחם ולנגב עם השקשוקה ...בתאבון

שקשוקה אישית = מנת חלבון +מנת פחמימה + מנת שומן = ארוחה 1