חיפוש
  • gilad david

יוגורט \ שייק פירות משפחתי את זה אתם תבחרו

עודכן: 24 בנוב׳ 2021

מרכיבים :

כל פרי = נישנוש \ חצי מנת פחמימה

החלב = למנת פחמימה

בננה אחת

אננס ( 200גרם ) = 2 כוסות ( חד"פ ) מלאות של חתיכות אננס קפואות

15 יחידות תות (20 גרם )

160 גרם מנגו ( כיחידה קטנה ממוצעת ) = 2 כוסות (חד"פ ) מלאות של חתיכות מנגו קפואות

300 מיל של חלב 3 % (אפשר גם 1%\ חלב סויה \שקדים \ מה שבא לכם ) מומלץ ומחושב על 3 % 300 מיל = כוס וחצי


אופן ההכנה :

1 מכניסים את כל הפירות לתוך המערבל מזון או הנינגה

2 מחכים למרקם סמיך

3 נהנים ביוגורט לכל המשפחה.

רצוי ואף חובה שהפירות יהיו קפואים זה יתן מרקם מושלם של יוגורט 🥰

מבחינת הפירות אם לא בא לכם את כל הפירות אז אתם יכולים לשחק עם הכמות כמו שאתם יודעים ורשום לכם גם כתזכורת מתחת לכותרת "מרכיבים " בדגש

למי שרוצה להפוך את היוגורט =מרקם סמיך לשייק = מרקם נוזלי יותר יכול להוסיף חצי כוס מים


לכל היוגורט (תכולה כ700 מיל) =3 מנות פחמימה

מנה אישית 200 מיל = לכוס חד"פ = מנת פחמימה = 2 נישנוש


8 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול